De wetenschap achter Digitale Detox
We weten allemaal dat we te veel op onze telefoon zitten. Maar waarom is het zo moeilijk om los te komen? Het antwoord zit in ons brein en het is best fascinerend (en een beetje…
Wat gebeurt er als je 1 week geen social media gebruikt?
Ik deed het: 1 week geen Instagram, TikTok, LinkedIn of Facebook. Geen stories kijken, geen likes geven, geen scrollen. Waarom? Ik merkte dat ik ’s avonds makkelijk 2 uur “verloor” aan reels en posts. Tijd…
Kerst unpluggen
Kerst is het moment van lichtjes, warmte, lekker eten en… eindeloos scrollen? Voor veel mensen is de telefoon tijdens de feestdagen niet weg te slaan: even snel Instagram checken, een groepsapp bijhouden, of “ff” een…
35% van de Nederlanders wil in 2025 minder schermtijd, jij ook?
Op 4 december 2025 publiceerde de DDMA de Barometer 2025 en de cijfers liegen er niet om:35% van alle Nederlanders wil zijn digitale mediagebruik verminderen of is daar al mee bezig.Bij Gen Z en Millennials…
5 simpele tips om minder op je telefoon te zitten als professional
Je dag zit vol met meetings, emails en deadlines, maar voor je het weet, slokt je telefoon uren op met notificaties en mindless scrollen. Gemiddeld zitten we 3-4 uur per dag op ons device, wat…