# Unplugging.nl

> Offline is the new luxury


## Posts

- [Waarom steeds meer scholen telefoons uit de klas weren](https://unplugging.nl/telefoons-op-school-verbod/): Vanaf deze zomer geldt er in Engeland een nieuwe wettelijke regelgeving rondom mobiele telefoongebruik op scholen. Scholen moeten ervoor zorgen dat leerlingen gedurende de hele schooldag geen toegang meer hebben tot hun eigen mobiele telefoon. Dat geldt dus ook voor de pauzes en tussen de lessen door. Scholen mogen zelf de invulling van deze regelgeving bedenken. Bijvoorbeeld door telefoons in te laten leveren of op te brengen. Zolang de gehele schooldag mag telefoonvrij is. Opvallend is dat dit geen op zichzelf staande ontwikkeling is, de afgelopen jaren voerden verschillende landen beperkingen in voor op school. In Tsjechië is inmiddels ook de… 
- [Hoeveel tijd brengen we eigenlijk onbedoeld op onze telefoon door?](https://unplugging.nl/onbedoeld-telefoongebruik/): Uit een recent onderzoek van Virgin Media O2 blijkt dat smartphonegebruikers gemiddeld bijna vijf jaar van hun leven kwijt dreigen te raken aan onbedoeld telefoongebruik. Daarmee bedoelen de onderzoekers niet het gebruik voor werk, berichten versturen of bewust mediagebruik, maar juist de momenten waarop een telefoon uit gewoonte wordt gepakt zonder duidelijke reden. Dat klinkt als een enorme hoeveelheid tijd. Toch raakt het onderzoek aan gedrag dat veel mensen waarschijnlijk herkennen. Een telefoon wordt gepakt om de tijd te bekijken, een bericht te lezen of iets op te zoeken. Vervolgens verschijnt er een melding, wordt een app geopend of komt er… 
- [Telefoons verdwijnen uit slaapkamer](https://unplugging.nl/telefoon-uit-slaapkamer/): De telefoon is voor veel mensen het eerste wat ze zien in de ochtend en het laatste voor het slapen. Nog even Instagram, nog wat nieuws. En voor je het weet lig je een half later nog steeds wakker met een scherm in je gezicht. Steeds meer mensen zijn daar klaar mee en halen hun telefoon bewust uit de slaapkamer. Niet op een extreme “digitale detox” manier, maar gewoon omdat ze merken dat het rust geeft. Want een telefoon naast je bed zorgt er bijna automatisch voor dat je hem pakt. Als je wakker wordt, als je niet kunt slapen, of… 
- [Kijken ouders wel genoeg naar zichzelf in de digitale opvoeding?](https://unplugging.nl/digitale-opvoeding-ouders-telefoongebruik/): Als het over schermtijd gaat, ligt de focus bijna altijd op kinderen. Hoe lang ze op hun telefoon zitten, welke apps ze gebruiken en of ze niet te jong beginnen met social media. Maar wat vaak onderbelicht blijft, is de rol van de ouders zelf. Uit onderzoek van Netwerk Mediawijsheid blijkt dat veel ouders het lastig vinden om niet alleen het mediagebruik van hun kinderen te sturen, maar ook hun eigen gedrag onder controle te houden. Dat maakt digitale opvoeding ingewikkelder dan het op papier lijkt. Het probleem zit namelijk niet alleen in regels, maar vooral in voorbeeldgedrag. Je kunt als… 
- [We zeggen dat kinderen minder op hun telefoon moeten, maar doen het zelf ook niet](https://unplugging.nl/we-zeggen-dat-kinderen-minder-op-hun-telefoon-moeten-maar-doen-het-zelf-ook-niet/): Een op de drie ouders checkt regelmatig zijn telefoon waar kinderen bij zijn. Niet omdat ze dat bewust doen, maar omdat het inmiddels automatisch gaat. Even iets checken, even een berichtje, even niks eigenlijk. Uit onderzoek van Netwerk Mediawijsheid blijkt dat een kwart van de ouders zelf moeite heeft met hun telefoongebruik. En dat een derde het lastig vindt om die telefoons te laten liggen als hun kind erbij is. Je zit op een bank bij de speeltuin, je kind op een driewieler. En jij? Even op je telefoon kijken wat er speelt. Voor je het weet ben je ergens anders… 
- [Waarom steeds meer mensen teruggaan naar een "domme" telefoon](https://unplugging.nl/dumbphone-minder-smartphone/): Jarenlang draaide alles om meer. Grotere schermen, snelle processors, betere camera’s, meer apps. Elke nieuwe smartphone moest weer iets toevoegen. Nog een functie, nog een mogelijkheid, nog een reden om hem vaker te gebruiken. Ondertussen zie je een andere trend. Een kleine maar groeiende groep mensen gaat precies de andere kant op. Niet naar een betere smartphone, maar naar een simpelere telefoon. Soms zelfs naar een toestel dat lijkt op de telefoons van twintig jaar geleden. De zogenaamde “dumbphone”. Dat zijn telefoons die eigenlijk maar een dingen kunnen. Bellen, sms’en en soms een eenvoudige versie van van WhatsApp. Geen eindeloze apps,… 
- [Zijn sociale media ontworpen om ons verslaafd te maken?](https://unplugging.nl/rechtszaak-sociale-media-verslaving/): Er loopt op dit moment een rechtszaak in de Verenigde Staten waarin jonge gebruikers verklaren dat sociale mediaplatforms hen bewust verslaafd hebben gemaakt. Dat het ontwerp van de apps niet neutraal is, maar doelgericht. Gericht op vasthouden, op terug laten keren en op blijven scrollen. De zaak richt zich onder meer tegen grote platforms als Meta (moederbedrijf van Instagram en Facebook) en tegen Youtube. De aanklacht stelt dat deze bedrijven mechanismen hebben ontwikkeld die vooral bij jongeren leiden tot dwangmatig gebruik, slaapproblemen en psychische klanten. De bedrijven ontkennen dat ze gebruikers bewust verslaafd maken. Maar de vraag die onder de rechtszaak… 
- [De ongemakkelijkheid van stilte](https://unplugging.nl/waarom-stilte-ongemakkelijk-voelt/): Er valt een stilte. In een gesprek, in een ruimte, in jezelf. En bijna automatisch gebeurt er dan iets. Je pakt je telefoon. Je begint te praten. Je zet muziek aan. Je vult het gat. Niet omdat het nodig is, maar omdat de stilte ongemakkelijk voelt. We zijn gewend geraakt aan constante prikkels. Geluid, informatie, notificaties, gesprekken. Stilte is geen vanzelfsprekend onderdeel van de dag meer. Het is een onderbreking geworden. Iets dat opgelost moet worden. Maar waarom? Stilte haalt de ruis weg Zolang er prikkels zijn, is je aandacht bezig. Er is iets om op te reageren. Iets om te… 
- [Waarom we onze telefoon checken tijdens het werk](https://unplugging.nl/telefoon-checken-tijdens-werk/): Je zit midden in je werk. Geen meldingen, geen trilling, geen reden. En toch pak je je telefoon. Even kijken, niks bijzonders en terug aan het werk. Vijf minuten later; weer. Dit gebeurt niet omdat je lui bent, of omdat je geen discipline hebt. Het gebeurt omdat je brein hierop is getraind. Dat sluit ook aan bij het patroon dat ik eerder beschreef in “waarom we onze telefoon pakken zonder reden“. We checken onze telefoon vaker op werk dan we denken Onderzoek laat zien dat kenniswerkers gemiddeld elke 3 tot 5 minuten worden onderbroken. Niet alleen door anderen, maar vooral door… 
- [Waarom we onze telefoon pakken zonder reden (en waarom dat logisch is)](https://unplugging.nl/waarom-we-onze-telefoon-pakken-zonder-reden/): Je hebt het vast wel eens opgemerkt:Je pakt je telefoon, en voor je het weet zit je scrollend op Instagram, TikTok of WhatsApp.Niet omdat je iets nodig had. Niet omdat er iets dringends gebeurde. Gewoon… omdat je hem pakte. Het voelt bijna automatisch. En dat is geen toeval. Het is geen gebrek aan wilskracht. Het is hoe onze hersenen werken in combinatie met hoe de technologie ontworpen is. In dit artikel kijk ik naar wat er precies in je hoofd gebeurt als je naar je telefoon grijpt, en wat de wetenschap daarover zegt. Die onderbreking-reflex: waarom je elke notificatie ziet Een… 
- [Getest! Timing box voor je telefoon](https://unplugging.nl/timing-box-voor-je-telefoon/): Ik gebruikte deze timing box tijdens een gewone werkdag. Niet als experiment, maar gewoon om te zien wat er gebeurt als je je telefoon even letterlijk weglegt. Gebruik De bediening is eenvoudig. Er zitten twee knoppen op: Eén keer drukken zet de timer op vijf minuten. Nog een keer drukken: tien minuten. Dat gaat in stappen omhoog. Als je de knop een paar seconden ingedrukt houdt, hoor je een piepje. Dat duurt ongeveer vijf seconden. Daarna gaat de doos op slot, voor de tijd die je hebt ingesteld. Het instellen spreekt voor zich. Geen menu’s, geen app, geen uitleg nodig. Wat… 
- [De wetenschap achter Digitale Detox](https://unplugging.nl/waarom-digitale-detox-brein-wetenschap/): We weten allemaal dat we te veel op onze telefoon zitten. Maar waarom is het zo moeilijk om los te komen? Het antwoord zit in ons brein en het is best fascinerend (en een beetje eng) als je er dieper in duikt. 1. Waarom likes en notificaties zo verslavend zijn Elke ping, like of nieuwe story geeft een klein shotje dopamine, precies hetzelfde beloningssysteem dat ook afgaat bij lekker eten, seks of… gokken. Apps zoals Instagram en TikTok maken daar bewust misbruik van: Je weet nooit wanneer je de volgende beloning krijgt. Dat is precies hetzelfde trucje als bij een gokautomaat.… 
- [Wat gebeurt er als je 1 week geen social media gebruikt?](https://unplugging.nl/wat-gebeurt-er-als-je-1-week-geen-social-media-gebruikt/): Ik deed het: 1 week geen Instagram, TikTok, LinkedIn of Facebook. Geen stories kijken, geen likes geven, geen scrollen. Waarom? Ik merkte dat ik ’s avonds makkelijk 2 uur “verloor” aan reels en posts. Tijd die ik liever aan iets nuttigs of gezelligs besteedde. En dit is wat er gebeurde Dag 1-2: Onrust en FOMO Mijn hand ging automatisch naar de telefoon. “Even kijken wat er nieuw is.” FOMO was groot: wat mis ik? Wie heeft iets gepost? Ik voelde me onrustig, bijna geïrriteerd. Social media is verslavend en afkicken begint met ongemak. Dag 3: Het werd rustiger De onrust zakte. Ik had… 
- [Kerst unpluggen](https://unplugging.nl/kerst-unpluggen/): Kerst is het moment van lichtjes, warmte, lekker eten en… eindeloos scrollen?  Voor veel mensen is de telefoon tijdens de feestdagen niet weg te slaan: even snel Instagram checken, een groepsapp bijhouden, of “ff” een filmpje kijken terwijl de kalkoen in de oven staat.Maar wat als je dit jaar bewust kiest voor minder scherm, meer kerst? Meer echte gesprekken, meer lachen aan tafel, meer rust in je hoofd. Hier zijn 7 praktische tips om je telefoon deze kerst minder te gebruiken, zonder dat het een strijd wordt. 1. Maak een “telefoon-vrije kerstzone” Leg een mandje bij de voordeur: iedereen (ja, ook pubers)… 
- [35% van de Nederlanders wil in 2025 minder schermtijd, jij ook?](https://unplugging.nl/35-van-de-nederlanders-wil-in-2025-minder-schermtijd-jij-ook/): Op 4 december 2025 publiceerde de DDMA de Barometer 2025 en de cijfers liegen er niet om:35% van alle Nederlanders wil zijn digitale mediagebruik verminderen of is daar al mee bezig.Bij Gen Z en Millennials loopt dat zelfs op tot 47%.Kortom: digitaal detoxen is geen niche meer. Wat doen deze “digitale detoxers” concreet? De belangrijkste redenen?Meer tijd voor echte activiteiten (61%), meer rust (47%) en weer écht contact met anderen (41%).Wat betekent dit voor jou? Of je nu een professional bent die de hele dag in Slack en mail zit, of een ouder die merkt dat het avondeten steeds vaker in… 
- [5 simpele tips om minder op je telefoon te zitten als professional](https://unplugging.nl/5-simpele-tips-om-minder-op-je-telefoon-te-zitten-als-professional/): Je dag zit vol met meetings, emails en deadlines, maar voor je het weet, slokt je telefoon uren op met notificaties en mindless scrollen. Gemiddeld zitten we 3-4 uur per dag op ons device, wat je focus ondermijnt en burn-out in de hand werkt. Goed nieuws: Je hoeft geen monnik te worden. Met deze 5 simpele tips reduceer je je schermtijd in een week, zonder productiviteit te verliezen. Laten we unpluggen, praktisch en meetbaar. Tip 1: Installeer een ‘Schermvrij blok’ in je agendaBlokkeer één vast uur per dag zonder telefoon, zoals je ochtendkoffie of lunchpauze. Zet je device in een andere… 

## Pages

- [Unplugging test het](https://unplugging.nl/unplugging-test-het/): In deze rubriek gebruiken we objecten tijdens gewone dagen.Niet om ze te beoordelen, maar om te kijken wat ze doen met ons gedrag. Geen cijfers, geen sterren, geen adviezen.Alleen wat er gebeurt als je ze echt gebruikt. Herken je jezelf erin, dan heb je er misschien iets aan.
- [Waarom offline](https://unplugging.nl/waarom-offline/): Offline is the new luxury. In een wereld die altijd aanstaat, is onbereikbaar zijn een bewuste keuze. Niet omdat je weg wilt van technologie, maar omdat je kiest wat jij waardevol vindt. Bereikbaar zijn voelt normaal, maar dat is het niet. We zijn zo gewend geraakt aan constante notificaties, reacties en updates dat altijd online zijn voelt als een verplichting. Alsof aandacht iets is wat je verschuldigd bent, maar dat is een illusie. Aandacht heeft waarde, rust is geen bijzaak. Tijd zonder onderbrekingen is zeldzaam geworden en juist daarom voelt het als een luxe. Wat bedoelen we met “offline”? Offline betekent… 
- [Algemene voorwaarden](https://unplugging.nl/algemene-voorwaarden/): Versie: December 2025 1. Algemeen Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle aanbiedingen, bestellingen en overeenkomsten van Unplugging.nl, gevestigd te Meern, KVK-nummer 97457485. Door het plaatsen van een bestelling ga je akkoord met deze voorwaarden. 2. Aanbod en overeenkomst 3. Betaling 4. Levering 5. Digitale producten 6. Herroepingsplicht (fysieke producten) 7. Garantie en klachten 8. Aansprakelijkheid 9. Privacy 10. Geschillen
- [Afrekenen](https://unplugging.nl/afrekenen/)
- [Winkelwagen](https://unplugging.nl/winkelwagen/)
- [Winkel](https://unplugging.nl/winkel/)
- [Over ons](https://unplugging.nl/over-ons/): Wij maken unplugging.nl omdat altijd online zijn de norm is geworden, maar dat niet voor iedereen werkt.Offline zijn is voor ons geen filosofie of luxe; het is een manier om rust en focus terug te krijgen in een drukke wereld. Over ons Wij maken unplugging.nl omdat altijd online zijn de norm is geworden, terwijl niet iedereen zich daar goed bij voelt. Offline zijn is voor ons geen luxe of filosofie, het is simpelweg een manier om rust en focus terug te krijgen in een drukke wereld. We schrijven en delen wat we zien en ervaren, zonder te overtuigen of regels voor… 
- [Collection](https://unplugging.nl/collection/)
- [Voor gezinnen](https://unplugging.nl/voor-gezinnen/)
- [Voor profesionals](https://unplugging.nl/voor-profesionals/)
- [Blog](https://unplugging.nl/blog/)
- [Contact](https://unplugging.nl/contact/): Contact
- [Home](https://unplugging.nl/): Offline is the new luxury Je telefoon trekt aan je aandacht. De hele dag. Dat is geen toeval. Unplugging gaat niet over digitale detox of mindfulness-apps. Het gaat over één vraag: wie bepaalt eigenlijk wanneer jij bereikbaar bent? Lees ons blog of check onze collection. Altijd aan staan is geen keuze meer Je hebt het niet besloten. Het is gewoon zo gegaan. Werk, nieuws, vrienden, entertainment, alles zit in hetzelfde apparaat, altijd binnen handbereik. Niet omdat dat beter voor je is. Maar omdat niemand het heeft stopgezet. Altijd bereikbaar zijn voelt normaal. Maar of dat gezond is..? Offline is geen idealisme… 
- [Confirmation](https://unplugging.nl/checkout/confirmation/): Thank you for your purchase!
- [Order History](https://unplugging.nl/checkout/order-history/)
- [Transaction Failed](https://unplugging.nl/checkout/transaction-failed/): Your transaction failed; please try again or contact site support.
- [Receipt](https://unplugging.nl/checkout/receipt/)
- [Checkout](https://unplugging.nl/checkout/)
- [Confirmation](https://unplugging.nl/confirmation/): Thank you for your purchase!
- [Order History](https://unplugging.nl/order-history/)
- [Transaction Failed](https://unplugging.nl/transaction-failed/): Your transaction failed; please try again or contact site support.
- [Receipt](https://unplugging.nl/receipt/)
- [Privacybeleid](https://unplugging.nl/privacy-policy/): Bij unplugging.nl gaan we zorgvuldig om met je persoonsgegevens. In deze privacyverklaring leggen we uit welke gegevens we verzamelen, waarom en hoe we ze beschermen. 1. Wie zijn we Unplugging is eigendom van Natte Winst BV.KVK nummer: 97457485E-mail: info@unplugging.nl 2. Welke gegevens verzamelen we? We verzamelen alleen gegevens die nodig zijn voor je bestelling of aanmelding: 3. Waarom verzamelen we deze gegevens? 4. Hoe lang bewaren we je gegevens? 5. Met wie delen we je gegevens? Wij verkopen je gegevens nooit aan derde. 6. Je rechten Je hebt altijd recht op: Stuur een email naar info@unplugging.nl en wij reageren binnen 4… 

## Products

- [Offline is the new luxury T-shirt](https://unplugging.nl/product/offline-is-the-new-luxury-t-shirt/): Dit katoenen t-shirt is een duurzaam basisproduct met een klassieke pasvorm. Naadloze dubbele kraag Dubbel gestikte mouwen en zoom Getapete nek en schouders voor extra stevigheid Materiaal: Effen kleuren zijn gemaakt van 100% katoen; Ash Grey is 99% Airlume gekamd en ringgesponnen katoen, 1% polyester; Sport Grey is 90% katoen, 10% polyester; Heather kleuren zijn 50% katoen, 50% polyester. Size guide S M L XL 2XL 3XL 4XL 5XL A) Length (cm) 71.1 73.7 76.2 78.7 81.3 83.8 86 89 B) Width (cm) 91.4 101.6 111.8 122 132 142.2 152 162 B) Half Chest (cm) 45.7 50.8 55.9 61 66 71.1… 

## Optional

- [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/unplugging.nl/mcp)

[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)